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Esteira Emagrece?

Esteira emagrece sim, porém existem maneiras mais efetivas de se atingir o emagrecimento, a maneira que normalmente as pessoas utilizam a esteira não é a mais adequada.

 

Se você quer treinar na esteira de uma forma mais eficiente você tem que esquecer o método tradicional.

 

Primeiramente esqueça longos períodos de tempo em cima dela, a ideia é aumentar a intensidade e diminuir o tempo.

 

Não esqueçam que não é a quantidade do que você faz que vai te dar resultado e sim a qualidade, então diminua o tempo e aumente a intensidade.

 

Agora você deve estar se perguntando, mas quanto tempo tenho que fazer?

 

O tempo é apenas uma variável de treinamento e podemos manipular de várias formas possíveis.

 

O resultado vai acontecer de uma interdependência entre tempo e intensidade.

 

Para poder dizer corra tanto tempo em uma determinada velocidade, é necessário realizar alguns testes com o individuo, após o teste fica muito fácil determinar o tempo e a intensidade, nossa ideia é mostrar para você como fazer estes testes, mas isto fica para um próximo post.

 

Mas se quiserem uma dica muito boa de como fazer um programa de corrida ao ar livre entrem no nosso site e se inscrevam, deixem seu email lá que entramos em contato e passamos a dica, o site é: http://personaltrainersm.com.br/  

 

Não esqueçam que antes de começar um programa de atividade física é importante uma avaliação médica para ver se esta tudo ok.

 

Grande Abraço !!!!

 

Gedson Leal Gomes e Simone Trevisan Fidler

 

https://www.facebook.com/emagrecereganharmassamuscular


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